A sensação de não conseguir fazer mais nenhuma repetição no fim do treino é muito familiar para quem pratica musculação. No entanto, resistir um pouco mais e continuar o treino […]
A sensação de não conseguir fazer mais nenhuma repetição no fim do treino é muito familiar para quem pratica musculação. No entanto, resistir um pouco mais e continuar o treino […]
O treino funcional é uma excelente opção para quem busca um tipo de atividade física que seja dinâmica, mas que ao mesmo tempo movimente o corpo. Nos Studios Kore, a […]
Quando se busca evoluir nos treinos, muitos acreditam que aumentar a carga (kg) é a única solução. No entanto, há diversas estratégias que podem ser adotadas para otimizar o desempenho […]
O rolo de espuma ou Rolo de Massagem é um acessório cada vez mais utilizado pelos corredores após seus treinos, pois oferece vantagens na hora de relaxar os músculos. Até recentemente, era quase exótico encontrar esses rolos de massagem em academias. Na verdade, era usado apenas por quem estava em terapia para se recuperar de […]
O agachamento, ou squat em inglês, é um exercício famoso, e por quê? Por que é completo: entre muitos outros benefícios, ele melhora o contorno corporal e a postura. Desde crianças, fazemos agachamentos o tempo todo! Já parou para observar que uma criança não passa sequer um segundo refletindo sobre como fazer um agachamento? Estes mini-humanos quebram fácil o […]
Vamos (re)começar a treinar? Vamos! Metas fitness traçadas e motivação lá em cima: perfeito! No início, é normal ter até que “segurar um pouco a onda” para não exagerar nos treinos, de tanta motivação: afinal, queremos ver resultados! E, com o tempo, eles vão chegando nas roupas, no espelho, nos comentários… Mas, de repente, surge […]
Já é muito bem divulgado sobre a importância em fortalecer a área central do seu corpo, independentemente do esporte que você pratica. No caso da corrida, exercitar-se regularmente e bem os abdominais e as costas permitem-nos manter uma melhor técnica. Desta forma, seremos mais eficientes e correremos obtendo melhores resultados, mas também evitaremos lesões, pois […]
Apesar de treinar regularmente e seguir uma dieta saudável, muitas vezes é difícil se livrar da gordura abdominal, especialmente no caso de homens que tendem a acumular mais tecido adiposo nessa região do corpo. Muitas vezes o erro começa por ignorar que a gordura localizada é impossível de desaparecer, então qualquer atalho não dará certo […]