Postado por Viva Melhor
Um dos principais objetivos das pessoas que iniciam uma prática de atividade física está relacionado ao aumento do gasto calórico e seu consequente emagrecimento e, isto, gera um constante debate sobre a quantidade de calorias “queimadas” por cada uma das atividades.
Neste debate, a musculação é constantemente negligenciada por aqueles que visam prioritariamente o emagrecimento, porém este é um erro muito grande.
Isto porque, uma das formas de realizar a musculação com este objetivo é através do “treinamento metabólico”, que une exercícios de força e de cardio, e pode fazer o praticante perder entre 300 e 500 calorias por hora. Fora que a realização de treinamentos intensos pode fazer a queima calórica se estender por até 48 horas.
Um outro fator muitas vezes esquecido é que a musculação promove o aumento da massa magra do organismo e, é sabido, que quanto maior a quantidade de massa muscular no corpo de uma pessoa, maior o seu gasto calórico.
Fonte: Portal Educação Física