Postado por Viva Melhor
Ter uma piscina em casa ou no condomínio é uma ótima oportunidade para praticar esportes aquáticos. Então, atividades como natação e vôlei ajudam a fortalecer a musculatura, melhoram a saúde e reduzem o stress.
Contudo, é importante lembrar de tratar a água de forma adequada, como forma de evitar a proliferação de algas e fungos causadores de doenças.
Assim, você pode pôr em prática algumas atividades aquáticas interessantes, que refrescam e estimulam o bem-estar físico e mental. Além disso, ao praticar esportes em grupo, é possível estreitar a interação e convívio com amigos e familiares.
Então, se você tem uma piscina em casa, confira algumas dicas para aproveitá-la como forma de lazer, bem-estar e convívio, além de algumas alternativas de esporte que você pode praticar individual ou em grupo.
O polo aquático assemelha-se ao handebol, sendo que a única diferença é que no polo os jogadores não podem segurar a bola com as duas mãos, exceto pelo goleiro.
O vôlei de piscina é muito similar ao vôlei de quadra, com a diferença que na modalidade aquática há apenas 4 jogadores em cada time.
Ou seja, são dois atacantes e dois receptores. Já a altura de rede ajustável a um tamanho que agrade aos participantes.
seja, são dois atacantes e dois receptores. Já a altura de rede ajustável a um tamanho que agrade aos participantes.
O basquete de piscina é bem parecido com o que se joga nas quadras: a ideia é fazer o maior número de cestas. Para jogar, pode-se utilizar bexigas de água ou bolas comuns.
É possível comprar kits de tabelas para o basquete aquático ou, também, improvisar com materiais caseiros.
O slackline já é um esporte bem conhecido, mas muita gente não sabe que é possível praticá-lo também em piscinas. Para isso, basta prender a fita nas duas extremidades da piscina.
A idéia de esporte é a mesma: a diferença é que em caso de queda, você cai dentro da piscina. Sendo assim, é possível ter mais liberdade na hora de realizar saltos e acrobacias, já que os riscos na piscina são menores.
O basquete de piscina é bem parecido com o que se joga nas quadras: a ideia é fazer o maior número de cestas. Para jogar, pode-se utilizar bexigas de água ou bolas comuns.
É possível comprar kits de tabelas para o basquete aquático ou, também, improvisar com materiais caseiros.
O slackline já é um esporte bem conhecido, mas muita gente não sabe que é possível praticá-lo também em piscinas. Para isso, basta prender a fita nas duas extremidades da piscina.
A idéia de esporte é a mesma: a diferença é que em caso de queda, você cai dentro da piscina. Sendo assim, é possível ter mais liberdade na hora de realizar saltos e acrobacias, já que os riscos na piscina são menores.
Alguns benefícios para o corpo estão relacionados ao menor impacto nas articulações. Ou seja, ao praticar esportes dentro da água o impacto causado pelos movimentos é quase nulo.
Desta forma você fortalece seu corpo e reduz o atrito causado pela prática de atividades físicas.
Isso diminui significativamente o risco de lesões e ajuda a recuperar lesões já existentes. Outro fator importante é que a pressão da água age de forma positiva para a circulação sanguínea.
Em contrapartida, quando praticamos um exercício, normalmente nosso corpo acaba gerando um nível elevado de calor, o que na piscina não acontece.
Nossa temperatura continua estável, possibilitando uma maior intensidade na carga de exercícios.
Para as crianças, as atividades podem dar autonomia e desenvolver as habilidades motoras. Além disso, a realização de exercícios dentro d’água ajuda no desenvolvimento de aspectos como equilíbrio, lateralidade e noção de espaço.
Fonte: https://blog.hth.com.br/5-esportes-que-podem-ser-praticados-dentro-das-piscinas/